Sabe aqueles dias em que a gente precisa de uma playlist especial e temática? Eu tenho as minhas reservadas,que vão de acordo com a minha necessidade e vontade do dia.

Separei uma playlist da boa, para aquele dia em que o espelho não está ajudando, os pensamentos menos ainda, e estamos cabisbaixos a pensar na nossa vida, independente do problema ou se não há nenhum problema aparente, é normal que de vez enquanto, o dia ganhe um tom cinza, a roupa não combina, resumindo o astral e a auto estima estão constando negativo no termômetro.

Começamos por Mallu Magalhães, Velha e Louca, essa é para desligar do mundo e a mensagem literalmente é “dá licença que o que importa são os meus pensamentos e convicções” e já não me importa a opinião alheia, mas a forma descontraída de toda melodia sem dúvidas é o que nos convence da mensagem que Mallu quer passar.

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Felicidade de Marcelo Jeneci , sem dúvida é a música que para mim melhor descreveu melodicamente o que é Felicidade, sem contar, o quanto inspira e a mim traduziu sentimento de gratidão por tudo.Escuta só:

Casa pronta, com toque de sambinha bom e a voz macia de Mallu Magalhães é para dar aquela sensação gostosa e de tranquilidade, escuta para entender do que eu estou falando:

E finalmente Passarinhos de Emicida e Vanessa da Mata, essa combinação não podia ser mais perfeita escuta e me fala :

Então uma playtist assim é ou não é para começar a semana bem?

Desejo uma semana com muita inspiração e positividade a todos!

Bjus e até a próxima

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Isabela Duarte

impalaOie! A dica hoje é vida e de preço amigo, quando eu digo que preço não necessariamente indica que algo é bom,  é bem verdade e  aí está a  prova disso: os Lenços Impala Demaquilantes. Estes  quase empatam em qualidade com os Lenços Demaquilantes Neutrogena. Então vamos aos pontos positivos:

*Os lenços são de textura super macia, o mais macio que já vi até hoje, dentre os que já testei.

*Há muito produto  em cada lencinho, portanto tem produto de sobra para tirar até aquela make pesada

*Em  2 meses com eles  (pois não são todos os dias que faço o uso de lenços demaquilantes), os últimos lenços não secaram, item que faz este lenço ganhar de muitos do mercado, que secam com pouco tempo de abertura da embalagem.

*Com já descrito inicialmente, é um lenço de baixo valor, outro item que faz ele ganhar de muitos do mercado, afinal esses pacotes com 25 unidades, custou R$ 12,00.

O único ponto que talvez para alguns seja negativo é a essência, com notas florais acentuadas, que eu particularmente amo, mas sei que há muita gente que não gostaria então já fica a dica.

Este com certeza é um item que não pode faltar entre os produtos essenciais para a pele, porque é muito frequente a gente chegar em casa tarde cansada e não ter aquela disposição para fazer uma limpeza 100% da pele.

Veja o resultado do antes e depois 13814382_1147268398680973_1756421447_nCom tudo isso posso dizer que este é um item que me ganhou e está na lista dos aprovadíssimos!!

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Isabela Duarte

Olá amigas(os) do Blog da minha amiga Isabela Duarte, atendendo a um pedido vou falar um pouco sobre o esporte que tanto amo e considero um dos mais completos e prazerosos de ser praticado: A Corrida Hoje falaremos sobre a Técnica de corrida. Contato com o solo (Foto 1): deve-se tocar o chão primeiro com a ponta/planta do pé e depois desliza para o calcanhar. Quando corremos dessa maneira, automaticamente executamos um movimento econômico, ou seja, elevamos ligeiramente o joelho, a amplitude da passada é maior e evita-se um impacto maior na coluna, a tendência é jogar o tronco para frente (foto 2), além de proporcionar um estilo mais elegante de corrida.

                                                                Fot01:

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Foto 2

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Observe também que a entrada do pé acontece quase em baixo do centro de gravidade do corredor (foto 3), o que proporciona uma corrida equilibrada e uma tração constante para frente, diferente do que aconteceria se o pé entrasse à frente do centro de gravidade o que provocaria um vetor de força contrário ao movimento da corrida (correr freando). Os calcanhares dever estar altos o que também influencia na amplitude da passada(foto 3)

Foto 3

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Braços: (foto 4) Devem estar em um ângulo de 90º, compactos, relaxados e de maneira que ao movimentá-los para trás a mão deverá ficar na mesma direção do tronco e o cotovelo ligeiramente elevado atrás das costas e quando o elevamos para frente o cotovelo deverá ficar perpendicular ao tronco Pisada: Muitos atletas correm com os pés virados para dentro, outros pisam com os pés para fora. Tanto uma forma como a outra, costuma acarretar lesões, a mais comum é a famosa canelite. O mais correto é correr com os pés voltados para frente.

Foto 4

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Foto 5

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  Em breve falaremos mais sobre as diversas formas de corrida, tipos de pisadas, treinamento à distância, educativos para corrida, etc. Mas tenha em mente que para melhorar sua técnica de corrida você deve procurar profissionais qualificados que vão lhe instruir e orientar, além de prescrever exercícios educativos e corretivos. Esses exercícios educativos são de grande importância para que sua corrida seja segura e econômica, não negligencie os mesmos e tenha sempre em mente que uma melhor técnica implica em você correr a mesma distância de antes em menos tempo e com menos desgaste físico.   Rildo Democh Arantes Personal Trainer e Personal Runner Fan Page: Adrenalina Assessoria Esportiva Facebook: Rildo Arantes Insta: @rildoarantes   Continue acompanhando mais dicas como esta  em   minhas redes sociais: Fan Page: Isabela Duarte Sanap:isaduartefreire Insta: Instadaisaduarte Bjs e até a próxima!!!

Isabela Duarte

olá Turmaa!Como está tudo por ai? O look com certeza é um elemento estimulante para o treino, estar bonita, se sentir bem e confortável quando olhamos no espelho reflete no  bom desempenho da atividade.

E o que fará a gente se sentir bem com o que estamos vestindo no momento da atividade física vai um pouco além de um look bonito, a malharia que estamos usando também influencia e muito, afinal vamos suar muito nessa hora e a malha  não pode ser de alta absorção.

Os looks são da Caju Brasil, da loja da minha amiga Cintia (vou deixar o endereço no final do post), além de estar de desmaiar de tão lindos, também têm a vantagem de serem feitos com malharia de maior composição de poliamida com um pouco de elastano.Isso quer dizer que é menos absorção e maior termoregulação, garantindo excelente respirabilidade da pele, facilitando a transferência do calor e do suor do corpo para o exterior, além de conforto, flexibilidade e proteção solar. As fibras também proporcionam maior leveza à roupa e secagem rápida.

O que também gostei bastante nessas peças foram a modelagem elas literalmente modelam o nosso corpo, o que é muito bom !

Então chega de papo e vem comigo:

 

Macacão, peça prática até para academia, e este rosa com grafite, está muito harmonioso.

 

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Conjuntos também são muito práticos, e falou em praticidade, estou presente, rsrs, estes dois conjuntos têm mais uma pegada colorida, optei pelo preto e branco com detalhe neon e a Cintia veste as cores do arco íris.

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Este dois  últimos looks são  um dos meus preferidos, principalmente pela combinação de cores. Eu estou com o bori e a Cintia com a versão conjunto, com estamparia de  mapa mundi, amei!

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Você pode encontrar mais peças lindas na Point store que fica na Point academia endereço: Rua Portugal Porto Guimarães :139,

Telefone para contato, whats app:064 981697002

Istagram da loja: @pointstorecatalao.

 

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Isabela Duarte